Какие продукты влияют на появление акне, прыщей и угрей

Благодаря исследованиям в области современной медицины было доказано, что рацион питания и возникновения на лице прыщей и угрей и прочих воспалений неразрывно взаимосвязаны между собой. Интересным остаётся и то, что ученые установили, кто больше всего страдает от проблем с кожей. Обычно это люди, которые отдают предпочтение нездоровой пище, так называемому  «фаст-фуду».

Продукты, которые вызывают акне

В результате опытов ученые специалисты решили составить список продуктов, которые вызывают наибольшую вероятность возникновения кожных дефектов. Ознакомиться с ними можно ниже.

  1. Напитки на основе кофе.

Известно, что этот бодрящий напиток увеличивает степень развития гормона кортизола, отвечающий за стресс в организме человека. Серьезный вред он наносит и нашей коже, если принимать его на голодный желудок. Кроме того, кофе может способствовать старению, из-за чего состояние кожного покрова ухудшится, приведет к его сухости, появлению морщин и  придаст коже нездоровый вид.

  1. Продукты с повышенным уровнем сахара и пирожные.

Ни для кого не секрет, что сладкие продукты, в частности конфеты, мороженное, пирожки, даже соки, где уровень сахара превышен, благоприятно воздействуют на появления воспалительных процессов. Они в свою очередь вызывают акне. Тем не менее, лишить себя удовольствия насытиться столь соблазнительными продуктами сможет не каждый. Следует соблюдать меру и если не совсем отказаться от сладкого и мучного, то разыскать альтернативы, приносящие большую пользу (мед и сухофрукты, например, курага, изюм).

Врачи советуют ввести в рацион каши, приготовленные из зерен овса, мюсли, и семена льна, которые благоприятно скажутся на здоровом виде кожи.

  1. Кисломолочные продукты питания.

В полном отказе от кефира, творога и пастеризованного молоко, содержащих в себе полезные свойства, нет необходимости, а вот воздержание от сыра будет препятствовать возникновению прыщей.

  1. Жиры.

В чрезмерном употреблении «жирных» продуктов пользы нет. Кроме того, они наносят вред и системе пищеварения, и всему организму в целом. Прекрасной альтернативой животным жирам могут стать жиры растительного происхождения. Рекомендуется также отдавать предпочтение растительным маслам холодного отжима. Однако полный отказ от этого вида продуктов производить не следует, ведь тогда организм лишится сил бороться с воздействиями из окружающей среды.

  1. Орехи.

Помимо того, что орехи очень полезны, и в них содержится значительное количество микроэлементов, требуемых для жизнедеятельности организма, они принадлежат к продуктам, употребление которых приводит к возникновению кожных высыпаний. Отказываться полностью от них не нужно, а лишь соблюдать известную меру.

Для постоянного поддержания красивой и свежей кожи лица следует обратить внимание на витамины группы Е (грецкий орех, миндаль) и А (морковь, картофель).

Добавить комментарий

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх