Каких витаминов не хватает коже? Как авитаминоз влияет на красоту кожи

Авитаминоз — одна из главных причин того, что кожа внезапно стала тусклой и непривлекательной. Но самостоятельно человеку трудно определить, каких витаминов не хватает организму. Поэтому сегодня мы расскажем, как кожа сообщает Вам о нехватки конкретных витаминов.

Нехватка витамина C

Заметили, что кожа стала сероватого оттенка? Появилась дряблость, тусклость и стали проглядывать сосуды? Это определенно говорит о том, что организму не хватает витамина C. Плюс, об этом может говорить и поялвение пигментных пятен.

Источники витамина

Все цитрусовые, квашенная капуста, овощи зеленого цвета, сладкий перец.

Похожее: Как витамины помогают от коже: витамины D, C, E, A от прыщей

Нехватка витамина A

Повышенная чувствительность кожи, шелушения и сухость — недостаток витамина А. Этот витамин, по сути, отвечает за то, чтобы защищать Вас от негативного воздействия окружающей среды.

Источники витамина

Лук, свекла, морковь, яйца.

Похожее: Витамин А от прыщей и угрей: витамины от акне

Нехватна витамина P (рутина)

Об этом свидетельствует быстрое поялвение синяков (даже от слабых ушибов) и явная сосудистая сетка на лице.

Источники витамина

Зеленый чай, цитрусовые, вишня, виноград, малина, томаты, чеснок.

Нехватка витамина B

Появление трещин на губах, бледность и частые шелушения кожи, выпадение волос и длительное заживление ран. Обо всем этом говорит недостаток витамина B.

Источники витамина

Миндаль, говядина, отруби, яйца, рыба, творог.

Похожее: Аптечные средства для кожи. Бюджетная косметика из аптеки

Добавить комментарий

Close