Прыщи от стресса и депрессии — это более распространенное явление, чем Вы думаете. Депрессия — это не просто затянувшаяся печаль и меланхолия, а настоящее психическое заболевание. Оно официально внесено в международный перечень болезней. А стресс и вовсе считается главной проблемой людей 21 века.

Но помимо психологических и социальных проблем, она порождает еще и внешние. А самым явным образом они отражаются именно на состоянии нашей кожи. В  этой статье мы поговорим о том, как депрессия вызывает акне и как ослабить ее эффект, хотя бы минимально.

К слову, депрессия — не единственная психологическая причина появления прыщей. На кожу оказывают сильное  воздействие  и  многочисленные стрессы. Подробно, о психосоматических причинах появления  акне, мы рассказывали в этой статье.

Могут ли появиться прыщи от депрессии?

Итак, как тревога и депрессия, два наиболее распространенных состояния психического здоровья в мире, влияют на кожу? Могут ли появиться прыщи от стресса и депрессии?

Во-первых, тревога и депрессия могут вызвать воспалительную реакцию, которая ослабляет барьерную функцию кожи и облегчает раздражение. Кожа также может терять влагу и заживать медленнее. Так, создаются все условия для развития угревой болезни.

Во-вторых, состояние здоровья изменяется, когда у человека появляется беспокойство или депрессия. Подавленные люди могут пренебрегать уходом за кожей, не соблюдая гигиену и не пользоваться локальными средствами, необходимыми для лечения угрей, экземы или псориаза.

Тревожные люди, наоборот, могут сделать слишком много — использовать слишком много продуктов. Когда их кожа реагирует, они начинают делать все больше и больше в закрытом цикле.

Наконец, тревога и депрессия могут изменить самооценку. Когда Вы беспокоитесь или находитесь в депрессии, то Ваше восприятие собственной кожи может сильно измениться.

Прыщи от стресса: как это связано

Прыщи от стресса и депрессии нередкое явление, и сейчас мы объясним, как они возникают. Тем, как состояние кожи связано с нашими внутренними переживаниями изучает специальная наука — психодерматология. Это дисциплина, объединяющая знания о психологии и дерматологии. Она помогает нам понять, как появляются прыщи на фоне стресса, депрессии и переживаний.

Нервные, иммунные и кожные клетки имеют «зародышевый источник». Они продолжают взаимодействовать между собой и влиять друг на друга на протяжении всей жизни человека.

Подумайте, что происходит с кожей, когда Вы чувствуете себя подавленными или разъяренными. Гормоны стресса вырабатываются с новой силой и приводят в движение ряд событий, которые в конечном итоге вызывают расширение кровеносных сосудов. Вследствие этого, кожа краснеет и потеет.

Примерно 30% пациентов, которые приходят в дерматологическое отделение, также страдают от тревоги или депрессии. И это очень недооцененная информация.

Профессор Гарвардской медицинской школы и клинический психолог Тед Гроссбарт, сообщает, что 60% людей, которые обращаются за медицинской помощью по поводу проблем с кожей и волосами, также испытывают значительный стресс. Он считает, что для контроля состояния кожи нужно сочетание лекарств, терапевтических вмешательств и дерматологического лечения.

Психодерматологические расстройства делятся на три категории — психофизиологические, первичные и вторичные. Каждое из них по-разному проявляются и по-разному влияют на состояние кожи. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Психофизиологические расстройства

Экзема, псориаз, прыщи и крапивница. Это кожные заболевания, которые усугубляются или, в некоторых случаях, вызваны сильным эмоциональным стрессом.

Определенные эмоциональные состояния могут привести к усилению уже существующих проблем в организме. К ним относятся и прыщи. В этих случаях, справиться с угревой сыпью и прочими проблемами, которые вызваны стрессом, лечит комбинация дерматологических средств для лечения кожи и методов релаксации.

Первичные психические расстройства

Они включают психиатрические состояния, которые приводят к самостоятельному, автоматическому повреждению кожи. Например, к ним относится трихотилломания (когда человек непроизвольно вырывает себе волосы) и непроизвольное выдавливание прыщей и расковыривание ранок.

Во многих случаях, лучшим лечением этих расстройств являются медикаментозные препараты в сочетании с психотерапией.

Вторичные психические расстройства

Это кожные заболевания, которые вызывают психологические проблемы. Например, некоторые кожные заболевания подвергаются стигматизации. Люди могут сталкиваться с дискриминацией, чувствовать себя социально изолированными и иметь низкую самооценку.

Кожные заболевания, такие как кистозные прыщи, псориаз, витилиго и другие, могут привести к депрессии и беспокойству. Если врач не может вылечить состояние кожи, работа с психиатром может помочь преодолеть депрессию, социальные фобии и связанную с этим тревогу.

Для лечения любого расстройства лучше всего подходит целостный подход ко всему телу.

Прыщи из-за стресса и депрессии: главные причины

Если верить опыту, прыщи чаще всего встречаются у тех подростков, которые больше подвержены беспокойству или депрессии.   Вместе с тем определено, что общее состояние эпидермиса может ухудшиться из-за нервных потрясений. И это уже  результат норвежских исследований,  которые выявили связь между стрессом (депрессия — тоже, по сути, стресс, но длительный). А может случиться, что человек ощущает подавленность именно в результате уже присутствующих на коже прыщей, что  тоже усугубляет ситуацию. В данном случае, получается уже самый настоящий замкнутый  круг.

А дело в том, что когда мы испытываем сильное  эмоциональное переживание (чаще, если негативное), наши сальные железы действуют в повышенном темпе и производят больше кожного сала. Из-за этого, Вы просто не успеваете вовремя очищать кожу от его  излишков, и, в результате, поры забиваются. Появляются прыщи.

Другие причины появления акне при депрессии

Кроме прямых, существуют и косвенные причины возникновения прыщей во время депрессии. Например, одна из самых частых косвенных причин состоит в том, что в период особой активности этого заболевания человек прекращает заботиться о себе и своей коже.

Перестает питаться или, напротив, начинает есть больше вредной пищи. Плохо спит, не выходит на улицу, начинает курить или употреблять спиртное, иногда даже прекращает принимать душ. А все вышеперечисленное — главные причины появления акне в принципе.

А именно:

  • если человек перестает есть, организм перестает получать полезные вещества из пищи. А витамины и минералы, которые мы получаем из продуктов, помогает коже защищаться от внешнего воздействия. А если он их не получает, то кожа становится сухой, тусклой  и легко подверженной вредным бактериям. Чтобы этого избежать, необходимо принимать витамины дополнительно. О том, недостаток  каких витаминов негативно сказывается на нашей коже, мы рассказывали в этой  статье;
  • переедание стимулирует работу сальных желез, что сказывается на количестве прыщей на лице;
  • употребление вредных продуктов забивает кишечник. Он не может справиться с перевариванием такой  еды, и она просто начинает гнить прямо внутри. После, эти вредные вещества начинают влиять на весь организм, и на кожу в целом. О том, какие продукты вредны для кожи, мы рассказывали в этой  статье;
  • плохое качество сна влияет на организм. Он ослабевает, из-за чего кожа становится более сухой, и пропадает ее защитный  слой. Из-за этого, на поверхности эпидермиса начинают массово размножаться бактерии;
  • курение — одна из главных причин возникновения угревой сыпи. Эту проблему мы  уже раскрыли довольно подробно.  Прочитать нашу  статью на тему взаимосвязи  прыщей и сигарет можно прочесть здесь.

Как видите, косвенных причин появления прыщей из-за депрессии даже больше. Поэтому мы рекомендуем не прекращать  заботиться о коже даже в период  обострения этого заболевания, иначе проблему будет еще сложнее решить.

Как убрать прыщи от стресса и депрессии: лечение

Но с такой проблемой можно бороться. Чтобы прыщи не успевали формироваться, необходимо предотвратить закупорку пор. Для этого, необходимо регулярно чистить поры. О том, как это сделать, не выходя из дома, можно  прочесть в этой статье.

Конечно, насовсем от прыщей в период депрессии это Вас не избавит, но  зато значительно улучшит состояние кожи.

Большинство психодерматологов используют подход, состоящий из терапии и самообслуживания, лечения и дерматологии.

Первым шагом будет заняться определением типа кожи и получение дерматологического лечения от прыщей. Затем, лечат тревогу и депрессию с помощью психотерапии. По мере всего этого, как будут улучшаться привычки и эмоциональное состояние пациента.

В то время как психодерматология является довольно неясной практикой, все больше данных указывают на ее эффективность в лечении как психологических, так и дерматологических расстройств.

Одно исследование показало, что у тех, кто получал шесть недель психотерапии в дополнение к стандартным лекарствам от псориаза, наблюдалось большее уменьшение симптомов, чем у тех, кто принимал только лекарства.

Исследователи также обнаружили, что эмоциональный стресс является наиболее частой причиной вспышек псориаза, а не инфекций, диеты, лекарств и погоды. Около 75 процентов участников сообщили, что стресс является спусковым крючком.