Прыщи от глютена: мифы и факты

Некоторые продукты оказывают негативное влияние на кожу, и об этом мы уже подробно рассказали в этой статье. Но в последнее время стало популярным мнение о том, что глютен влияет на появление прыщей. В этой статье мы выясним, насколько это правда, что вообще такое глютен и как уберечь себя от акне.

Однако глютен — не единственное съедобное вещество, которое способно навредить Вашей коже. И об этом стоит помнить. В этой статье мы рассказали о том, какие продукты вызывают прыщи.

Что такое глютен?

Под термином «глютен» подразумевается клейковина, всем известная из школьного курса биологии. Она в разных количествах содержится во многих зерновых культурах. Наибольшее количество этого вещества содержится в выпечке и прочих мучных изделиях.

Продукты, в которых содержится глютен

Но в последнее время, большинство людей считают глютен вредным. Причем, не только для кожи, но и для всего организма в целом. Этот миф ученые уже давно разрушили. Было проведено масштабное исследование, в ходе которого они выяснили, что это вещество само по себе не наносит организму человека никакого вреда. Но нас интересует, как соотносятся глютен и акне. Об этом мы сейчас и поговорим.П

Как связан глютен и прыщи на лице?

Угревая сыпь на коже может появляться по многим причинам, особенно в подростковый период, когда растущий организм достигает полового созревания. Поэтому, прежде всего, нужно убедиться в том, что Ваше акне вызвано не другими факторами. О том, что именно может вызывать прыщи, мы рассказали в этой статье.

Но причем тут глютен? Сам по себе, он не наносит никакого вреда организму, ученые уже это выяснили. В чем же тогда заключается причина появления прыщей после употребления продуктов с его содержанием?

Дело в том, что главная причина появления акне может быть сокрыта в нездоровом питании. Если человек долгое время и в неограниченных количествах употребляет в пищу продукты, которые ему противопоказаны, то можно не сомневаться: все неприятности с кожей — от этого. А в каких продуктах есть глютен? Правильно — мучное, сладкое, алкоголь, молочка.

Обилие жирных или жареных продуктов, злоупотребление сладостями и особенно выпечкой, в составе которой глютена достаточно много — вот она, причина того, что кожа неустанно покрывается все новыми и новыми прыщами.

Перечисленные факторы даже без булочек и хлеба способны спровоцировать обильную угревую сыпь, если у лакомки нет чувства меры. Поэтому злополучный глютен является лишь одним из компонентов вредного рациона.

Как избежать прыщей от глютена?

Ученые, занимающиеся исследованиями в данной сфере, не первое десятилетие утверждают, что питаться нужно здоровой, полезной, натуральной пищей. При этом особенно оговаривается, что нужно соблюдать умеренность во всем.

Если следовать советам специалистов, то разумные пределы в формировании порций позволят оставить в меню все любимые ингредиенты. Главное — придерживаться чувства меры, тогда ни жирное мясо, ни сахар, ни глютен не причинят вреда.

Также, необходимо, чтобы организм получал достаточное количество всех нужных витаминов. Ведь мало того, что авитаминоз сам по себе способен делать кожу уязвимой для появления прыщей, а употребление достаточного их количества способно уберечь Вас от этого. Например, в этой статье мы рассказывали, без каких витаминов кожа становится слабой.

На многих форумах и сайтах сейчас рассказывают о вреде глютена. Якобы, прыщи исчезнут исключительно после отказа от него. Только вот он прыщи в принципе не вызывает, и не оказывает никакого влияния на организм сам по себе. Поэтому, если у Вас прыщи, и Вы уверены, что проблема в еде — попробуйте более легкую диету. Откажитесь от чрезмерного потребления жирного, жареного, сладкого и мучного. Ешьте больше белого мяса и красной рыбы, потребляйте дневную норму овощей и фруктов, не забывайте пить витамины. Правильный уход за кожей тоже имеет огромное значение, не забывайте и о нем.

Не менее действенным вариантом является попеременное исключение из рациона то одного, то другого продукта, и наблюдение за реакцией организма. Таким способом вы сможете вычислить то, от чего он получает наибольший вред. Удалив вредный компонент из меню, вы вскоре заметите улучшения общего самочувствия и состояния кожи в том числе.

Добавить комментарий

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх