Диета от прыщей: какие продукты влияют?

Благодаря исследованиям в области современной медицины было доказано, что рацион питания напрямую влияет на состояние кожи. Интересным остаётся и то, что ученые установили, кто больше всего страдает от проблем с кожей. Вы не удивитесь, но это люди, которые отдают предпочтение нездоровой пище, так называемому  «фастфуду».

Какие продукты вызывают прыщи?

Чтобы долго не тянуть, сразу опубликуем список продуктов, которые вызывают прыщи.

Похожее: Диета при акне: чего нельзя есть?

Кофе и кофеиновые напитки

Известно, что кофеин провоцирует выделение кортизола. Он наносит нашей коже много вреда, особенно, если принимать его на голодный желудок. Кроме того, кофе может способствовать сухости кожи и раннему появлению морщин.

Похожее: Как ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее молодость?

Продукты с повышенным уровнем сахара

Не секрет, что все сладкое (конфеты, мороженное, пирожки, даже соки), способствуют воспалительным процессам. Тем не менее, лишить себя удовольствия насытиться столь соблазнительными продуктами сможет не каждый. Следует соблюдать меру, и если полностью отказаться от сладкого и мучного, то стоит найти альтернативы: мед и сухофрукты, например, курага, изюм.

Врачи советуют ввести в рацион овсяные каши, мюсли, и семена льна, которые благоприятно скажутся на состоянии кожи.

Кисломолочные продукты

В полном отказе от кефира, творога и пастеризованного молока, нет необходимости, а вот воздержание от сыра будет препятствовать возникновению прыщей.

Жирная пища

В чрезмерном употреблении «жирных» продуктов пользы нет. Кроме того, они наносят вред системе пищеварения, и всему организму в целом. Прекрасной альтернативой животным жирам могут стать жиры растительного происхождения. Рекомендуется также отдавать предпочтение растительным маслам холодного отжима. Однако полностью отказываться от этого вида продуктов не следует, ведь тогда организм не сможет нормально бороться с воздействием окружающей среды.

Орехи

Помимо того, что орехи очень полезны, и в них содержится значительное количество микроэлементов, требуемых для жизнедеятельности организма.

Но они принадлежат к продуктам, употребление которых приводит к возникновению кожных высыпаний. Отказываться полностью от них не нужно, а лишь соблюдать меру.

Для постоянного поддержания красивой и свежей кожи лица следует обратить внимание на витамины группы Е (грецкий орех, миндаль) и А (морковь, картофель).

Добавить комментарий

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх